Preguntas y respuestas

Preguntas sobre Vitaminas B

· ¿Por qué hay tantas vitaminas B si se las ha denominado alfabéticamente?
Lo que los científicos creyeron en un principio que era una vitamina (llamada B, porque ya se había descubierto otra, denominada A), resultó ser un complejo de vitaminas hidrosolubles. A las diferentes fracciones se le asignaron entonces números para identificarlas, y de ahí vitamina B1, B2, etc.
Actualmente, existen 8 vitaminas del grupo B. Una de ellas es la B12 lo que demuestra que algunas sustancias caracterizadas primero como vitaminas, no lo eran en realidad, por lo que se las retiró de la lista.

· ¿A qué se llama exactamente complejo vitamínico B?
Este grupo de 8 vitaminas lo componen la B1, B2, B6, B12, la niacina, el ácido pantoténico (B5), el ácido fólico (B9) y la biotina. Todas ellas son hidrosolubles, y han de ser repuestas continuadamente, pues tienen una "vida" corta. Aunque todas pertenecen a un mismo grupo, cada una de ellas realiza una función especial.

· ¿Alivia la vitamina B6 los síntomas del síndrome menstrual?
Los síntomas premenstruales, como hipersensibilidad de las mamas, dolor de cabeza, tensión, irritabilidad e hinchazón, han sido asociados con un desequilibrio hormonal pasajero, que puede hacer necesario un mayor requerimiento de vitamina B6. El tratamiento con esta vitamina es exitoso.

· ¿Se protege de picaduras de mosquitos con grandes cantidades de vitamina B1?
La vitamina B1 huele de manera peculiar. Tomada a dosis altas emite a través de los poros un olor que se dice que aleja a los mosquitos. Aunque hay quien está convencido de su eficacia, es más seguro y lógico utilizar algún preparado repelente de insectos.

· ¿Por qué suele tener la orina un intenso color amarillo cuando se toman vitaminas del grupo B o un preparado polivitamínico?
No hay que preocuparse por ello. Cuando se toman más vitaminas (hidrosolubles) de las que el organismo puede utilizar, el exceso se elimina con la orina. Este efecto es visible con la vitamina B2, que tiene un color amarillo intenso.