Preguntas y respuestas

Preguntas sobre Vitamina C

· ¿Existe peligro que se formen cálculos renales cuando se toman regularmente suplementos de vitamina C?
En extensos estudios con una ingesta de varios gramos diarios de vitamina C, no se han observado signos de que aumente dicho riesgo.

· ¿Los fumadores necesitan realmente más vitamina C?
Sí. El organismo de los fumadores consume más rápidamente la vitamina C.
De hecho, los resultados de estudios realizados revelan que los grandes fumadores (como mínimo, 20 cigarrillos por día) requieren hasta un 40% más de vitamina C que los no fumadores.

· ¿La vitamina C reduce el nivel sanguíneo de colesterol?
Hasta el momento, los resultados son controvertidos. Varios estudios científicos concuerdan que, en personas con un nivel moderadamente elevado de colesterol, 1 g. diario de vitamina C puede reducir la concentración del colesterol (VLDL y LDL), potencialmente peligroso, sin afectar al colesterol (HDL) beneficioso. Resta aún dar una respuesta definitiva al tema.

· Para quien presenta un déficit de hierro, ¿tiene alguna ventaja tomar suplementos de vitamina C?
Sí. Una anemia ferropénica es la consecuencia no sólo de una ingestión insuficiente de hierro, sino también de una mala absorción de este elemento a partir de la dieta. Cuando se toman con las comidas alimentos ricos en vitamina C, como jugo de naranja, o bien un suplemento de vitamina, la absorción de hierro se eleva hasta diez veces, lo que puede reducir o incluso prevenir una carencia férrica.

· ¿Tomando vitamina C se puede prevenir o curar el resfrío común?
Estudios clínicos han demostrado que la vitamina C puede reducir la gravedad y la duración de los síntomas, al actuar sobre el sistema inmunológico