La dieta vegetariana durante el embarazo

Todas aquellas personas que son vegetarianas, deben recurrir a una alimentación balanceada y variada para no enfrentar deficiencias nutricionales.

Durante el embarazo se debe enfatizar en una buena alimentación por un profesional de nutrición, que obtenga todo lo necesario para la buena salud de la madre y el bebé.

Los requerimientos de nutrientes aumentan durante el embarazo para todas las mujeres. La deficiencia de alguno de ellos puede poner en riesgo tanto la salud de la mamá como el crecimiento normal de su bebé. En el caso específico de las mujeres vegetarianas, el riesgo puede aumentar si no se logran cubrir las dosis necesarias de proteínas, vitaminas y minerales provenientes de alimentos de origen animal.

Para que estés bien

Tu médico debe planear tu dieta, basándose en:

Qué tipo de dieta estás haciendo (vegetariana pura, lacto- ovo, flexible)

Requerimiento de nutrientes

Contextura física: talla, peso

Actividad física que realizas

Si tienes patologías asociadas

El requerimiento de kilocalorías, que aumenta a razón de 300 calorías por mes.

Evita riesgo