Agua, el único alimento que no engorda

El agua es un elemento indispensable para el cuerpo y no engorda porque no aporta ninguna caloría.

El agua es un factor importante en la dieta diaria, se puede vivir unos días sin alimentos pero, no sin agua.

Cada órgano del cuerpo necesita de este elemento, sin él todo funcionaría mal, transporta oxígeno, los nutrimentos, el dióxido de carbono y muchos otras sustancias de desecho, transporta hormonas y enzimas. Actúa como lubricante en las articulaciones, lubrica los ojos, la piel, regula la temperatura corporal, y un sin fin de labores importantes.

El agua la eliminamos de muchas formas: sudando (400 mililitros), hablando, respirando (350 Mililitritos), al orinando (1,400 mililitros), llorando, evacuando (120 mililitros), etc. En cada persona la pérdida del agua, varía dependiendo de sus hábitos y forma de vida.

Cuando la orina tiene un aspecto oscuro, o tiene un olor fuerte, es síntoma de escasez de agua, la orina debe ser clara y casi sin olor.

Para que estés bien

Bebe por lo menos 2 litros de agua al día, esto mantendrá tu cuerpo hidratado y le permitirá a tu cuerpo realizar sus funciones básicas.