Nutrición en la tercera edad

Es tan importante como a cualquier otra edad, una dieta balanceada ayuda a enfrentar los cambios fisiológicos y bioquímicos normales y seguir viviendo con calidad de vida.

¿Qué edad se considera, tercera edad?

En esto no hay una regla general, se dice que la juventud se lleva en el alma, sin embargo, los cambios físicos normales de la edad sugieren otra cosa, la edad establecida es de 65 años.

Existen varios factores que hay que tomar en cuenta:

• Malos hábitos nutricionales.
• Anorexia: esto es debido al desinterés por los alimentos o problemas para consumirlos por falta de dientes, pobreza, por falta de movilidad, problemas para comprar o preparar los alimentos, enfermedades, etc.

Para que estés bien

Hoy por él, mañana por ti

• Debemos cuidar la alimentación de nuestros ancianos.
• Realizar revisiones periódicas con el médico, para crearles una dieta adecuada a su estado personal, suplementos vitamínicos, medicamentos, etc.
• Evitar el sedentarismo, ayudarlos a caminar o realizar algún ejercicio físico que les ayude a conservarse ágiles (si su estado físico lo permite).
• Y sobre todo cuidarlos y amarlos.