Ciruela

• Los ciruelos crecen en climas templados.

• Son una excelente fuente de vitamina C, carotenoides provitamina A, fibra y flavonoides.

• También son ricas en vitamina E, un excelente antioxidante.

• Las ciruelas secas contienen un porcentaje de fibra más alto que las ciruelas frescas y son excelente contra el estreñimiento, además de proteger contra una serie de trastornos del tubo digestivo, incluyendo el cáncer de intestino.

• Información nutricional
  Ración: 2 ciruelas (130 g)
  Calorías: 80

           Grasa: 1 g

          Colesterol: 0 mg

          Carbohidratos: 19 g

          Fibra: 2 g

          Azúcares: 10 g

           Proteínas: 1 g