Tu alimentación va ligada a tus actividades

Cada movimiento corporal demanda energía. Y tu alimentación va relacionada con el tipo de vida que tengas.

El cuerpo requiere cierta cantidad de energía para las funciones vitales, aun estando en reposo (bombeo del corazón, temperatura corporal, respiración, orinar, etc), este estado se conoce como metabolismo basal.

El gasto de energía es diferente en cada persona y depende de su edad, sexo, constitución, peso corporal y sobre todo del tipo de actividad que realiza.

Una persona pasiva requiere de menos consumo de calorías, mientras que una persona activa (deportistas), deberá consumir más calorías.

Los deportistas deben tomar en cuenta que su alimentación debe estar diseñada para el tipo de actividad, son muchos los factores que se deben tomar en cuenta como: duración de su actividad, que tipo de músculos y órganos son los que están en más movimiento, lugar donde se realiza, clima, etc.,  por estas las razones, lo más recomendable es que un nutriólogo especializado en deportes, sea quien planee tu alimentación.

Una alimentación incorrecta puede provocar problemas de salud.

Para que estés bien

• Si te gusta practicar cualquier tipo de deportes y no llevas una alimentación adecuada a tu actividad, te recomendamos visitar a tu nutriólogo para planificar tu alimentación.
• Cada deportista debe tener su propia dieta, son muchos los factores que influyen. Además de ayudarte en tu desarrollo deportivo, te ayudará a conservar tu salud.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.