Barras energéticas

Las barras energéticas fueron diseñadas para deportistas exclusivamente, pensando en su desgaste físico y la necesidad de reponer de forma rápida y fácil todos los elementos perdidos.

No son aconsejables para personas pasivas, ya que tienen alto contenido calórico y elementos químicos, eliminados únicamente bajo una actividad física.

Sus ventajas son muchas, son ligeras, caben en cualquier bolsillo, resisten mejor el calor o frío y sobre todo se digieren fácilmente.

Uno de sus componentes principales son los hidratos de carbono, que permiten recargar los depósitos de glucógeno.

Además, contienen minerales y vitaminas esenciales para el organismo. Las vitaminas B1, B2 y B6, favorecen la asimilación de los hidratos de carbono para liberar energía; la vitamina C, además de su efecto antioxidante (evita la oxidación de los radicales libres), mejora la recuperación y la absorción de hierro (mineral indispensable para el transporte de oxígeno, desde los pulmones a todos los tejidos, sobre todo los músculos).

Este tipo de alimento es muy útil para deportistas con acciones de larga duración, sin interferir con su digestión, ya que ayudan a disminuir la fatiga, aumentar el rendimiento y a la recuperación después del ejercicio.

Para que estés bien

• Sabemos que su sabor es delicioso, pero si no prácticas deporte, éste alimento no es para ti.
• La ración recomendada es, una barrita antes de iniciar el ejercicio, otra a la mitad y otra al finalizar el ejercicio. Esta ración está recomendada para deportes que requieren de más de dos horas de esfuerzo físico.
• Consulta con tu nutriólogo, el tipo de barra que más se adapta al tipo de deporte que practicas.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.