Diarrea osmótica en deportistas

En los deportes de larga duración y gran desgaste físico como en el ciclismo, los maratones o triatlones, los deportistas requieren de un aprovisionamiento y una correcta hidratación para resistir largos tiempos de esfuerzo físico, en este tipo de deportistas es muy común que se presenten molestias digestivas como, la diarrea osmótica.

La diarrea osmótica es una alteración gastrointestinal, que como característica tiene, la salida de los líquidos hacia el lumen intestinal en cantidades importantes, y por lo general van acompañados de dolor abdominal y flatulencia.

La diarrea osmótica se presenta, por lo general, cuando el deportista toma bebidas energéticas junto con barras energéticas, ya que la concentración de hidratos de carbono es muy alta para el organismo y de gran carga osmolar, provocando la presencia de diarrea.

Para que estés bien

Para evitar la diarrea osmótica, que como consecuencia tiene la deshidratación, te sugerimos, no beber y comer tu barrita energética al mismo tiempo, primero bebe tu bebida energética y tiempo después bebe agua simple junto con tu barrita energética, esto evitará la sobrecarga de hidratos de carbono durante la actividad deportiva.

 No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.