Cambios
corporales
Los
cambios corporales son muy notorios en los adultos
mayores, todos ellos son normales y son parte
del envejecimiento.
- El aumento de grasa corporal, debido a la
inactividad, aumenta aproximadamente 30%. La
grasa generalmente se deposita en el área
del abdomen. En hombres se acumula alrededor
del abdomen y en mujeres alrededor de la cadera.
- El esqueleto presenta un cambio notorio debido
a la curvatura de la columna vertebral por osteoporosis,
o adelgazamiento de los huesos, la reducción
de talla, que es aproximadamente de 1 cm cada
10 años. Las caderas y los hombros tienden
a angostarse.
- La piel cambia su aspecto debido a la pérdida
de grasa bajo ella, la piel se vuelve más
delgada, seca y aparecen las arrugas.
- La pérdida de peso se presenta, aproximadamente,
en hombres a partir de los 55 años y
en las mujeres después de los 65 años.
Para que estés bien
Hay
cambios que no podemos evitar, sin embargo, si
llevas una vida saludable puedes disminuir o retardar
algunos procesos del envejecimiento.
- Practica ejercicio todos los días
- Aliméntate sanamente
- Controla tu peso corporal
- Visita a tu médico periódicamente
- Conserva una buena actitud mental, social
y emocional.
No
olvides que la prevención y detección
a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.
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