Cada
órgano del cuerpo necesita de este elemento, sin él todo
funcionaría mal, transporta oxígeno, los nutrimentos, el
dióxido de carbono y muchos otras sustancias de desecho,
transporta hormonas y enzimas. Actúa como lubricante en
las articulaciones, lubrica los ojos, la piel, regula la
temperatura corporal, y un sin fin de labores importantes.
El agua
la eliminamos de muchas formas: sudando (400 mililitros),
hablando, respirando (350 mililitros), al orinando (1,400
mililitros), llorando, evacuando (120 mililitros), etc.
En cada persona la pérdida del agua, varía dependiendo de
sus hábitos y forma de vida.
Cuando
la orina tiene un aspecto oscuro, o tiene un olor fuerte,
es síntoma de escasez de agua, la orina debe ser clara y
casi sin olor.
Para
que estés bien
- Bebe
por lo menos 2 litros de agua al día, esto mantendrá tu
cuerpo hidratado y le permitirá a tu cuerpo realizar sus
funciones básicas.
- Por
cada taza de café que bebas, debes beber una vaso de agua
extra, ya que el café es un diurético natural.
- Antes
de iniciar cualquier ejercicio hidrata bien tu cuerpo.
No olvides
que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a
vivir mejor.
