Ayúdate a reducir los riesgos de cáncer ¿Eres de los que lee artículos y consejos sobre salud y no los pone en practica? Entonces, perteneces al porcentaje altísimo de personas que no cuidan su salud.

Tal vez el día de hoy te sientas bien, no tengas molestias, ni ningún padecimiento serio en tu salud.

¿Pero cuanto durará esto si sigues con tus malos hábitos de alimentación y falta de ejercicio?

No trates de cambiar por completo y de un día para otro tu forma de vida, poco a poco ve teniendo consciencia de los beneficios que obtendrás a futuro. Te podemos asegurar que serán muchos.

Para que estés bien

• Aumenta el consumo de frutas y verduras en tu dieta diaria, ahora más que nunca se ha comprobado la reducción de cáncer, particularmente contra el cáncer del tracto gastrointestinal.
• La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha confirmado estos beneficios, en un estudio realizado por la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer (IARC), que pone de manifiesto los efectos anticancerígenos de frutas y verduras.
• No tires en saco roto está información, intenta en cada comida agregar a tu menú una fruta y una verdura, elige las que más te gusten y poco a poco ve agregando y probando otras, ya que cada una tiene propiedades nutricionales diferentes y nuestro organismo necesita de todos ellas.
• No olvides practicar cualquier tipo de ejercicio por lo menos 30 minutos diarios.