Factores que disminuyen años de vida El buen funcionamiento del organismo depende de muchos factores que en conjunto logran un balance perfecto para la salud. En estudios realizados se ha demostrado que la calidad y la cantidad de años dependen, en la mayoría de los casos, de los buenos hábitos de la persona.

A continuación te mencionamos algunos factores que pueden disminuir tus años de vida:

• Llevar una vida sedentaria
• Tener sobrepeso
• Mala alimentación
• Fumar
• Alcoholismo
• Estrés sin control
• Pocas horas de sueño

Entre más factores tengas en tu contra, mayor será el número de años que le restas a tu vida.

Ejemplo: una persona que a los 30 años tiene sobrepeso, no realiza ejercicio, fuma y toma bebidas alcohólicas, puede restarle a su vida hasta 14 años.

Para que estés bien

• Nunca es tarde para hacer un cambio de hábitos.
• Visita a tu médico para una evaluación de tu estado de salud.
• Inicia una rutina de ejercicio
• Balancea tu alimentación
• Mantén un peso corporal adecuado a tu edad y sexo.
• Si fumas, procura disminuir el número de cigarrillos o mejor aún dejar ese mal hábito por completo.
• Procura dormir por lo menos 7 horas cada día.

Tal vez creas que son muchos cambios para lograr una vida sana, sin embargo, la mayoría de estos cambios van juntos, por ejemplo: si inicias una rutina de ejercicio, eliminarás algunos kilos extras, te ayudará a disminuir el estrés, te ayudará a dormir mejor, controlar tu ansia de fumar y diminuirá considerablemente tu estrés.

¡Inténtalo!, te aseguramos que te sentirás mucho mejor.