¿Cuántas veces te cepillas los dientes al día? La respuesta correcta sería, cada vez que como algún alimento, pero en la realidad, nunca hacemos esto. El hábito de la limpieza bucal debe iniciarse desde bebé y continuarla durante toda la vida.

Una buena y frecuente higiene bucal, es la mejor medicina preventiva para muchos problemas de salud dental.

El aumento de caries a nivel mundial aumentó con el consumo del azúcar, pero la realidad es otra, las caries aumentaron por la falta de limpieza bucal.

La sacarosa se considera el azúcar mas cariogénico (que produce más caries), no solo porque su metabolismo produce ácidos, sino porque el Streptococcus mutans lo utiliza para producir glucan, polisacárido extracelular que le permite a la bacteria adherirse firmemente al diente.

La saliva es un limpiador natural, sin embargo, necesita tiempo para actuar, y si comemos durante todo el día, y sin lavarnos los dientes, esta acción disminuye.

Para que estés bien

• Al levantarte te recomendamos cepillarte los dientes y la lengua.
• Después del desayuno, nuevamente cepilla los dientes, utiliza hilo dental y termina con un enjuague bucal.
• Si en el transcurso de la mañana ingieres cualquier alimento, procura cepillarlos nuevamente.
• Después de comer, cepilla tus dientes. Si tus comidas las realizas fuera de casa, te sugerimos llevar siempre contigo un cepillo de dientes.
• Después de cenar, cepilla tus dientes, nuevamente tu lengua, utiliza hilo dental y un enjuague bucal.

Forma de cepillado

• Procura colocarte frente al espejo, en un lugar con buena luz, de esta forma podrás observar los restos de comida que estén atrapados entre los dientes.
• En una dentadura sana el cepillo se coloca con las cerdas hacia arriba, para cepillar las piezas superiores, abarcando un milímetro de la encía, y se barre suavemente hacia abajo aplicando un ligero movimiento de vibración. En el caso de las piezas inferiores el procedimiento se hace en forma inversa; es necesario repetir la acción diez veces en cada espacio y también cepillar la lengua.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.