Se puede presentar tanto en hombres como en mujeres, y es más común en edades entre los 20 y 45 años.

Puedes experimentar tanto estreñimiento como diarrea y una urgencia o necesidad mayor de ir al baño. Sin embargo, es importante mencionar que este síndrome no causa daños permanentes al intestino y no conduce a otras enfermedades graves como el cáncer.

Es una condición muy molesta, afortunadamente con unos simples cambios de hábitos se puden modificar o disminuir la mayoría de los síntomas.

Síntomas

• Inflamación o distensión del vientre
• Dolor
• Indigestión
• Sensación de calor en la zona del vientre hasta la cara
• Eructos
• Gases
• Estreñimiento
• Sensación de evacuación incompleta
• Diarrea

Causas

• Pueden ser emotivas o por estrés (principal causa).
• Abuso en alimentos irritantes como alcohol, grasas, chocolate, lácteos, cafeína, tabaco, etc.

Para que estés bien

Si tus síntomas ya tienen mucho tiempo y no han mejorado, te sugerimos acudir con tu médico gastroenterólogo lo más pronto posible, no olvides que esta molesta condición tiene solución.

Los siguientes cambios de hábitos pueden ayudarte a mejorar:

• Aumenta el consumo de fibra en tu dieta.
• Aumenta el consumo de frutas y verduras
• Reduce la cantidad de grasa que consumes
• Procura masticar muy despacio y masticar perfectamente cada bocado
• Evita comer en exceso
• Bebe por lo menos 2 litros de agua al día
• Procura siempre comer a la misma hora
• Procura realizar cualquier tipo de ejercicio por lo menos 30 minutos diarios.
• Evita usar cualquier tipo de laxante o medicamentos que no hayan sido recetados por tu médico.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.