Lesiones musculares o articulares

Una lesión muscular puede producirse por diversas actividades o situaciones por una mala posición, o hasta por un accidente grave

Para que estés bien

Todo tipo de lesión, debe ser atendida por tu médico y debes seguir sus instrucciones para lograr una recuperación completa.

A continuación enlistamos algunos cuidados que pueden ayudarte:

• Aplica hielo inmediatamente, incluso en lo que buscas atención médica.

• Puedes utilizar una compresa con agua helada o una bolsa de hielo; debes aplicarla por periodos de 15 minutos con intervalos de 2 a 3 horas mientras estás despierto.  El hielo reduce el dolor y la inflamación en músculos lesionados o articulaciones.
• Puedes utilizar un vendaje elástico (procura que no esté muy apretado para que no obstaculice la circulación; si el dolor aumenta o el área está entumecida, es señal de que está apretado).
• Evita actividades que produzcan dolor o malestar, es importante reposar para ayudar a la recuperación.
• Procura mantener tu pierna elevada mientras descansas, te recomendamos colocar unos cojines debajo de tu pierna, la altura debe estar arriba del nivel del corazón para ayudar a drenar los líquidos y disminuir la inflamación.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.