Cómo
evitar factores desencadenantes del dolor de cabeza
Para que estés bien
Hay
personas que saben que les puede causar un dolor
de cabeza, puede ser provocado por cierto alimento,
estado de ánimo o condiciones climáticas,
etc.
Es muy importane tratar de encontrar una relación
entre el factor desencadenante y el dolor de cabeza.
Factores:
- Alcohol
- vino tinto
- Fumar en exceso
- Estrés o fatiga
- Cansancio ocular
- Actividad física o sexual
- Ciertas posturas
- Insomnio
- Luces fuertes o parpadeantes
- Aromas, incluyendo los perfumes, flores o gas natural
- Aire contaminado o habitaciones mal ventiladas
- Ruido excesivo
- Cambios de clima, altitud o husos horarios
- Cambios hormonales durante el
ciclo menstrual o menopausia
- Uso de anticonceptivos orales
o tratamiento de reemplazo hormonal
Ciertos alimentos, como los siguientes:
- Platillos fermentados, en salmuera
o marinados
- Plátano
- Cafeína
- Queso añejo
- Chocolate
- Cítricos
- Aditivos para alimentos (nitrito
de sodio en los hot dogs, salchichón
y monoglutamato sódico en alimentos procesados
o comida china ) y condimentos
- Nueces o crema de cacahuate
- Pizza
- Ciruela pasa
- Pan de levadura
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